Набор штанга и скамья для жима

Разборная штанга для силовых тренировок с скамьей для жима.

Разборная штанга (с наборными блинами) . Состав дисков очень удобный. Можно плавно изменять нагрузку от большего к меньшему. Хромированный прочный гриф из закаленной стали, с гайками Вайдера. Диаметр 26мм. Диски обрезиненные, черного цвета.

Ширина скамьи составляет 25.5 см — это универсальный размер, промежуточный между шириной скамьи для жимов и скамьи для разводок по нормам международной федерации пауэрлифтинга. Более узкая скамья менее устойчива, более широкая не позволяет свести лопатки при разводке или жиме узким хватом, снижая эффективность этой группы упражнений.
Высота сиденья скамьи составляет 45 см, это рекомендованное значение для большинства спортсменов, поскольку соответствует средней длине голени.

Скамья гарантированно выдерживает нагрузку в 350 кг. Мы проводили испытания под максимальной нагрузкой в 500 кг: она не сломалась и не погнулась, но с точки зрения полуторного запаса прочности мы рекомендуем ограничиться 350 килограммами.

В нашей скамье не используется фиксирующий штырь, это позволяет измененять угла наклона быстрее и удобнее.

Обивка сделана из винилискожи (современный композитный материал, одновременно мягкий и прочный), набивка выполнена из холофайбера, это плотный износостойкий материал, замена древнегреческому поролону.

В сложенном виде скамья очень компактна, это удобство для хранения или транспортировки.
Но основным преимуществом складного механизма, конечно, является возможность фиксировать скамью в 14 возможных комбинациях положений спинки и сиденья. У сиденья два положения, у спинки — 7. На практике это означает возможность делать огромный комплекс упражнений почти на все мышцы. Вот приблизительный список блоков упражнений:
Пресс (подвздошно-поясничные, прямые и косые мышцы живота): скручивания — прямые, боковые, с упором и без упора.
Низ спины, позвоночник: классическая, обратная и боковая гиперэкстензия, становая тяга.
Трицепс: отжимания от лавки сзади, прямые широкие и прямые узкие отжимания с опорой на лавку руками (для новичков) или ступнями (для серьёзных парней).
Ноги: болгарские приседания, подъемы таза лёжа, махи ногой в стороны, зашагивания.
Грудные: жим гантелями или гирями, разводка гантелей, жим штанги лёжа.
Верх спины (широчайшие и трапеции): тяга гантели или гири в наклоне, пуловеры, махи в стороны.
Руки, предплечья, шея: французский жим сидя или в наклоне, концентрированные сгибания, сгибания Скота.

Размеры: 45-129 х 25,5 х 120 см
Максимальная рекомендованная нагрузка: 350 кг
Гарантия: 2 года

Длина: 120 см
Ширина: 25.5 см
Точнее: сиденье — 30 х 25 см, лежак — 85 х 25 см

Толщина металла: 2 мм
Металлический профиль сечением: 60х40 мм